다이어트 보조제 성분, 가르시니아란? 효과와 주의사항 정리!
다이어트를 고민하는 많은 분들이 운동과 식이조절 외에도 보조제를 찾고 계실 텐데요. 그중에서 흔히 볼 수 있는 성분 중 하나가 바로 **가르시니아 캄보지아(Garcinia Cambogia)**입니다. 이 성분은 체지방 감소에 도움을 준다고 알려져 있어 다양한 건강기능식품에 포함되어 있습니다. 하지만, 모든 보조제는 올바르게 섭취해야 효과를 볼 수 있으며 부작용도 고려해야 합니다. 오늘은 가르시니아의 효능과 부작용, 섭취 시 주의할 점에 대해 알아보겠습니다.1. 가르시니아란?가르시니아 캄보지아는 동남아시아, 인도, 아프리카 등에서 자라는 열대과일입니다. 이 과일의 껍질에는 **HCA(하이드록시시트릭산, Hydroxycitric Acid)**라는 성분이 함유되어 있으며, 이 성분이 체지방 감소에 도움을 주는..
올리브영 다이어트 간식 추천: 맛있고 건강한 다이어트 간식 BEST 7
건강한 다이어트 간식, 왜 중요할까?다이어트를 할 때 가장 큰 고민 중 하나는 **"배고플 때 무엇을 먹어야 할까?"**입니다. 식단 조절을 하다 보면 식사 사이에 허기가 느껴질 때가 많고, 이때 잘못된 간식을 선택하면 오히려 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.하지만 올바른 간식을 선택하면 포만감을 유지하면서도 영양을 보충할 수 있어 다이어트를 보다 쉽게 지속할 수 있습니다. 특히, 올리브영에서는 저칼로리, 고단백, 저당 간식을 다양하게 판매하고 있어 건강한 간식을 찾기 좋습니다.이번 글에서는 올리브영에서 쉽게 구매할 수 있는 맛있고 건강한 다이어트 간식 7가지를 추천해 드리겠습니다.1. 닥터넛츠 한줌견과✔ 특징:고단백 & 건강한 지방 함유식이섬유 풍부로 포만감 유지설탕, 첨가물 없이 자연 그대로의 맛..